Psiholoģe iesaka frāzi bērna histērijas mazināšanai

Bērna kliegšana un nekontrolēta uzvedība bieži rada vecākiem bezpalīdzības sajūtu, taču psiholoģe Eimija Kinkeida Todija uzsver, ka emocionāla uzliesmojuma brīdī nav ieteicams bērnam sniegt garas pamācības. Eksperte skaidro, ka spēcīga emocionāla satraukuma laikā bērniem ir grūti domāt racionāli, tāpēc vispirms ir jāpalīdz viņiem nomierināties.

Kā efektīvu paņēmienu Todija iesaka izmantot frāzi: ”Es redzu, cik ļoti tu esi satraukts/satraukta.” Pēc psiholoģes teiktā, šāda pieeja parāda bērnam, ka viņa emocijas ir pamanītas un saprastas, taču tas nenozīmē, ka vecāki atbalsta vai attaisno bērna uzvedību. Pēc emociju atzīšanas vecāki var noteikt robežas, piemēram, paskaidrojot, ka atbilde uz bērna prasību joprojām ir noraidoša.

Publikācijā minēta arī pieeja ”nosauc emocijas, lai tās savaldītu”, kas palīdz bērnam vārdos raksturot savu emocionālo stāvokli. Runājot ar pusaudžiem, eksperte iesaka izmantot jautājumus vai formulējumus, kas ļauj viņiem pašiem izskaidrot savas sajūtas, piemēram: ”Es zinu, ka tas sagādā vilšanos” vai ”Izskatās, ka tu juties neveikli?”.

Todija uzsver, ka arī vecākiem ir svarīgi kontrolēt savas emocijas. ”Jums nav jābūt pilnīgi mierīgiem. Jums vienkārši jābūt mierīgākiem par savu bērnu,” norāda psiholoģe. Viņa iesaka runāt klusāk un lēnāk, tādējādi parādot bērnam, ka spēcīgas emocijas ir iespējams izturēt un pārvaldīt.