Kardiologs: smiekli ir bezmaksas zāles sirds veselībai

Vai zinājāt, ka sirds veselību var uzlabot ar vienkāršu smaidu, kas neprasa ne centa? RSU profesors un kardiologs Andris Skride norāda, ka smiekli ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā dabiski paplašināt asinsvadus un mazināt stresa hormonu ietekmi.

Kā darbojas sirds aizsardzība

Smaidot mūsu organisms izdala endorfīnus, kas darbojas kā dabiskie pretsāpju līdzekļi un noskaņojuma uzlabotāji. Vienlaikus samazinās kortizola un adrenalīna līmenis, kas ikdienā rada nevajadzīgu slodzi sirds muskulim. Smaidot izdalās arī slāpekļa oksīds, kas palīdz asinsvadiem kļūt elastīgākiem un uzlabo asinsriti.

Kāpēc profilakse ir izšķiroša

Daudzi cilvēki gadu desmitiem dzīvo, pat nenojaušot par asinsvadu aizkaļķošanos, jo sirds bieži vien nesūta nekādus brīdinājuma signālus. Profesors Skride uzsver, ka ikvienam pēc 40 gadu vecuma ir nepieciešamas regulāras pārbaudes. Viņš iesaka izmantot SCORE kalkulatoru, kas vienas minūtes laikā ļauj matemātiski aprēķināt sirds un asinsvadu slimību riskus, ņemot vērā asinsspiedienu, holesterīnu un citus rādītājus.

Sirds veselība nav tikai ārstu darbs, bet arī mūsu ikdienas paradumu kopums, kurā priekam ir tikpat liela nozīme kā fiziskajām aktivitātēm.

Lai gan smiekli ir lielisks palīgs, tie neaizstāj medicīnisko uzraudzību. Ja jūtat dedzinošas sāpes krūtīs, aizdusu vai pēkšņu vājumu, nekavējoties jāvēršas pie speciālista, nevis jāpaļaujas tikai uz pozitīvu domāšanu.